勇敢地点开了标题的朋友，
因为提到便便大多数人都要
“掩鼻而走”，其实大可不必。
因为每个人都和它脱不开关系，
大部分人并不关心自己的便便，
实际上便便呈现的状态与自身息息相关，
从颜色、形状到气味，都透露了许多平日
被我们忽略的身体警讯。
今天就跟着护体宝宝来了解一下！
/怎么辨别便便的异常情况？/
看形状
什么造型的便便最完美？
大便的形状是很有讲究的，排便时首先要留意大便的形状和质地。完美的大便应呈香蕉状，外表光华柔软，这说明你的身体很健康。
如果大便是一颗一颗独立的硬块，则说明体内缺乏纤维素和水分，需要多吃水果和蔬菜。
有的人排出的粪便呈水样状，就是人们常说的拉稀，这是腹泻的症状，需要多喝水，补充电解质以防止脱水。
如果拉出的大便时常黏在马桶壁上，要冲很多次水才能冲洗干净，则表明人体内含油量高或对脂肪消化不良，有慢性胰腺炎的风险。
看颜色
便便色变，是病了吗？
正常便便的颜色大多为淡黄至淡褐色，最完美的便便是金黄色的香蕉便，但现如今，这个食肉多、食素少的时代，完美的香蕉便已经是“可遇不可求”了。
即使是健康人，便便颜色也不是固定的“清一色”。但在患病时，便便的颜色就会变得“五颜六色”了。
红色：常见包括痔疮、肛裂、肠炎、痢疾、肿瘤等，老年人尤应警惕大肠肿瘤。
黑色：一般黑而发亮的便便，多为上消化道（胃、十二指肠）等出血，即医学上所谓的沥青样便。
但有时候，服用一些中药或铋制剂也可使便便发黑，但很少会“发亮”；吃带有动物血的食物，便便也会沥青样发亮。
棕色、灰白色：常说明胆道系统发生了阻塞（如胆结石、胆道肿瘤等），要及时去看医生。
绿色：如果不是吃绿色蔬菜太多，绿色便便多说明胆汁经异常通道进入了肠道。
闻气味
便便臭不可闻，要紧吗？
有人拉屎味道不大，但是有人拉屎却臭得所有人都要出去避难……其实，大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。
一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复。如果天天排便恶臭无比，就要警惕了。
大便恶臭，可能是进食高蛋白或肉类较多，长此以往肠癌的发病率增高；大便有刺鼻酸味，多是发酵性消化不良，“食滞”的结果；伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且量较多；水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；肉汤样大便伴奇臭味，多见于肠出血性坏死性炎症。如果觉得自己的大便有变化，医院咨询，去医院检查。
具体咋办呢？
把大便样本送化验室检验，检验主要是看大便有没有潜血。
大便如果正常，是不应该有潜血的。只要发现有潜血，肯定有问题。
有一种情况除外，就是前天晚上吃晚餐的时候，吃了很多猪血，也可能会引起潜血阳性。
如果没有这种情况，而你的大便里面出现了潜血阳性，说明肠道肯定是出血了，就是消化道有出血了。
/五个信号，警惕肠癌！/
通过便便，还可以及时发现肠癌的危险信号：
1、排便习惯改变。比如之前很少拉肚子或便秘，而最近却拉肚子或便秘非常频繁；或者以前一天拉一次，最近却一天三五次。
2、持续血便或黑便一周以上。
3、便秘与腹泻交替发生。
4、持续腹泻。
5、便便很细，排便后感觉没排完全。
一旦发现以上异状，医院就医，必要时做大便常规、肛门指检、胃肠镜及肿瘤标志物等检查。
/远离这些不良生活方式/
很多人都有这样的感觉，成为白领之后，身体开始被糟蹋，以前读书时代做运动、早睡早起、不烟不酒的生活习惯被推翻，累积的好体格也慢慢被腐蚀，虽然越穿越光鲜，护肤品越用越高级，但人却禁不住越来越“残”。
有的白领长期呆在办公室久坐，常遭遇便秘的问题，但是却苦于面子问题不敢开口，又没时间懒得去看医生，最后自己随便买一些“排毒”药来服用。实际上只有好的生活习惯，才能功克便秘。
平时你要注意远离这些不良生活方式↓↓↓
/你最需要搞清楚的/
①导致粘性粪便的原因
饮食变化可能是大便发生改变的原因之一，黑色、焦油状的大便可能是由胃蛋白酶等含有铋的药物或铁补充剂引起的，更严重的情况是胃或小肠的上消化道出血导致的。
另外，腹腔内的疾病、与胰腺相关的病症或感染也会导致较粘稠的、异常的粪便，这种粪便往往冲水时很难冲干净。
如何预防：建议多吃果蔬、豆类、坚果和全谷物，因为这些食物中含有丰富的营养和植物纤维，尽量避免摄入加工食品；规律的作息、适当的运动和充足的睡眠也有助于促进肠道健康，长此以往粪便的形态与颜色都会比较正常。
②摄入的食物影响排便
对于消化不良的人来说，吃高脂肪的食物可能会导致大便粘腻，常见的高脂肪食物包括油炸食品、肉、全脂奶产品、黄油以及糕点等。
有腹腔疾病的患者，食用谷蛋白会损害肠道，如果肠道受损，身体就很难吸收脂肪，所以无谷蛋白饮食对这类患者来说是很有必要的。
那么今天介绍完之后
上完厕所，你会回头看一眼便便吗？
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