北京能治白癜风 http://www.xxzywj.com/m/根据《国人肠道健康白皮书》显示：我国超过85%的人存在肠道问题，主要集中在腹泻和便秘，腹泻比例为48.7%，便秘比例为47.6%；男性和女性的肠道问题差异明显——男性易腹泻，女性易便秘。
小编总结了一些生活中常见的对肠道伤害很大的坏习惯，快来自测一下吧！
1、暴饮暴食
暴饮暴食对胃肠道的伤害极大，很容易出现腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至消化道出血；大鱼大肉、大量饮酒会加重胃肠道的负担，影响消化
指导意见：
散散步，促进消化。控制你的情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，你需要“顾后”，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。
2、不爱运动
没有把运动当作一种习惯的人，就认为运动非常的累，与其特别累的运动，还不如多刷几个剧，多打一会儿游戏，这也是当代人都有的一种坏习惯。
但是运动的缺乏会导致肠道菌群的失调，会引发代谢性的疾病。
另外不爱运动肥肉也会长得越来越多，肥胖也就会到来，肥胖是很多疾病的危险因素，肥胖者在很多病的发病率上也都很高。
3、吃得太油
很多人不管是在外面吃饭也好，还是自己在家做饭也好，都会放很多的油，他们认为这些油放进去会让菜变得更香。
这样长期的坚持高油高脂肪高盐的饮食习惯会破坏肠道的菌群，使坏细菌增多，好细菌减少，造成毒素的堆积，引发肛肠疾病。
另外吃得太过于油腻，也会导致肥胖，在糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病上有更高的风险。
4、补充营养靠保健品
保健品不能够替代食物里面的营养，还会给肝脏肾脏带来更多的代谢负担。
就拿膳食纤维来讲，膳食纤维是不能够替代水果蔬菜的作用的，长期的食用膳食纤维只能补充单一的益生元，很容易导致菌群失衡，对于长期健康来讲是不建议这样做的。
以上4个坏习惯是最伤肠道的坏习惯，希望大家都能够改正，重视起肠道健康，也重视起对于肛肠病的预防，这样才是对自己身体健康负责任的表现。
