医疗白癜风 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6815827.html肝病的发生与不良生活方式息息相关，而当下快节奏的生活和工作方式，熬夜、久坐、饮食不规律、压力过大、情绪不良等成了大部分人的“标配”，再加上烟酒、暴饮暴食等不良习惯的“加磅”，导致身体代谢紊乱，最终引发肝病。
肝脏，是人体最大的消化器官，作为“解*能手”，具有代谢、排*和强大的免疫功能。但并不代表肝脏百*不侵，肝脏其实也是很脆弱很容易受伤的“小心肝”，肝脏受损，对身体健康影响极大。
世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的年全球最新癌症负担数据显示：年中国癌症新发病例数前十的癌症中，肝癌排第5位，新发病例数41万；占全球肝癌新发病例数的45.05%；
年中国癌症新发病例数前十的癌症
年中国癌症死亡病例数前十的癌症中，肝癌排第2位，死亡病例数39万；占全球肝癌死亡病例数的46.99%。
年中国癌症死亡例数前十的癌症
中国可以说是“肝癌大国”，全球接近一半的肝癌新发病例和死亡病例都在中国，而中国肝癌5年生存率仅有12.1%，相当于每个人中仅有12个人可以渡过5年危险期。养肝护肝，迫在眉睫。肝脏最怕10件事、睡眠不足经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。2、早上起床后不及时排尿早上起床之后尽快排尿，避免*素滞留体内，导致肝脏“中*”。3、暴饮暴食暴饮暴食容易造成体内自由基大大增加。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。4、不吃早餐健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。5、吃药太多绝大多数药物都需要经过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。6、加工食物摄入过多很多加工食物中添加了多种食品添加剂，增加肝脏的解*负担，诱发肝脏损伤。7、偏爱油炸食品油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。8、吃半生不熟或烧焦的食物半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。9、过量饮酒酒精对肝脏的影响是终生的，如果有一段时间喝酒很多，即使后来戒酒了，对肝脏的影响也会存留下来。10、压力和情绪波动压力、情绪波动、长期情绪不畅、长期的精神焦虑等负面情绪，容易导致肝气郁结，肝阳上亢，影响肝脏健康。
肝不好有哪些症状？
、食欲不振肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。2、易怒、易疲劳肝脏有问题导致的长期食欲不振和消化吸收受阻，会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头晕耳鸣、烦躁容易生气发怒等现象。3、蜘蛛痣和肝掌一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则出现在手掌两侧。4、*疸肝脏出现问题会导致胆道受阻，胆红素代谢出现异常，引起*疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发*。5、出血肝脏出现异常会造成凝血因子合成异常，导致牙龈出血、鼻子出血等症状。
警惕常见的肝病
03
病*性肝炎
1、甲肝
传播途径：主要通过消化道传染，年龄越大，感染率越高。
预防措施：
1)注射甲肝疫苗
2)避免与甲肝患者共用茶杯、餐具等；
3)不喝生水，不吃不干净的食物。
2、乙肝、丙肝
传播途径：乙肝、丙肝的传播途径基本一致，主要有：母婴传播、血液传播、性传播。
预防措施：
1)接种乙肝疫苗
2)不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等；
3)使用严格消*的理发、刮脸、修脚、穿刺和纹身等工具；
4)性生活使用避孕套。
3、酒精肝
酒精摄入越多，发生酒精肝的危险性越高。
非要喝酒，如何保护肝脏？
1)我国酒精性肝损害肝病诊疗指南中对于饮酒量的规定是成年男人40g/日，女性20g/日。也就是说男性白酒每天在2两左右，啤酒不超过2瓶，女性则需要减半。
2)喝酒前半小时，服用适量牛奶或酸奶，能在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。
3)一口酒一口水，交替喝可冲淡血液里的酒精浓度；小口喝，给肝脏分解酒精的时间。
4、脂肪肝
80%-90%的脂肪性肝病与饮食不当和营养失调有关。
得了脂肪肝，一定要做到：
1)不能再喝酒；
2)减肥；
3)尽量避免各种药物；
4)少吃肥肉和油炸食品；
5)多吃有机食物；
6)补充重要氨基酸；
5、肝癌
多数肝癌患者都是由乙肝患者或者乙肝携带者转变而来。
高危因素：
1)乙型肝炎病*（HepatitisBvirus，HBV）感染
2)丙型肝炎病*（HepatitisCvirus，HCV）感染
3)过度饮酒
4)非酒精性脂肪性肝炎
5)长期食用被*曲霉*素污染的食物
6)各种其他原因引起的肝硬化
7)有肝癌家族史人群
预防措施：
1)不吃发霉的食物。发霉的食物（特别是花生、红薯、甘蔗等）含有强致癌物*曲霉素；
2)不要长时间或大量饮酒，乙醇的代谢过程对肝脏细胞有直接性*害作用；
3)保持健康体重，不过胖或过瘦；
4)保持好心态，得了肝炎再加上心态不好的话，癌变几率会更高；
5)定期体检，加强早期筛查，特别是乙肝或丙肝患者等高危人群。
内容来源：
人民日报
中华人民共和国国家卫生健康委员会,原发性肝癌诊疗规范（版）
世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了年全球最新癌症负担数据
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