人这一生离不开吃喝拉撒，在吃喝拉撒中吃又排在第一位，吃需要胃来消化，可见胃对于我们又多重要。但是胃又很娇贵，若是没有好好的养护它，平常不好好吃饭，它就容易出现问题。据统计，我国有胃部问题的人占总人口的百分之四十二。胃出现问题的早期症状不太明显，很容易被当成胃有点不舒服，因此容易被人忽略。如果身体出现以下症状时，或是胃在“呼救”，要及时的检查下。
身体出现哪些症状，可能是胃发出的“呼救声”?
一痛：上腹常有强烈的疼痛
我们说，胃是个喇叭，一有点不舒服就会发出“声音”，也就是疼痛感。胃出现问题时，非常明显的症状就是上腹周围会有强烈的疼痛感，并且会持续很长时间，出现的频率也比较频繁。并且这种疼痛常常呈现递增性的特征，这次疼，下次往往会更疼，疼的时间还会变长。如果经常出现上腹的疼痛，要及时的检查下。
一*：经常反胃恶心，还会吐*水
人是铁，饭是钢，我们饿了的时候就会想要吃饭。但是胃出现问题，即使是我们在很长时间没有吃饭，还是会出现没有胃口，反胃和恶心，并且容易吐*色的酸水，有时候还会有烧心的感觉。胃是消化食物的地方，一出现问题，对于食物的消化就容易出现问题，食欲就会受到影响，吃下去的食物就总会被吐出来。当出现较为严重的问题时，就容易吐*色的酸水。如果经常出现恶心反胃，吐酸水，应该及时检查下。
一黑：大便是黑色的
拉黑色大便并不一定是胃出现问题，平常我们饮食中经常吃猪血、或是吃了其它含有黑色素的食物像是黑米等，大便的颜色常会变成黑色。但如果并没有经常吃这些食物，大便的颜色还是黑色的，往往是因为上消化道出血，多半是胃出现问题了。如果经常的拉黑色大便，还有胃痛，吃饭没有食欲等胃不好的表现，应该及时的检查下。
如何养护胃？
现在我们的饮食条件变好了，但是胃不好的人却在变多，其实饮食习惯和生活习惯不好有很大的关系。胃出现问题，对生活和身体都会产生不小的影响，所以我们应该从日常生活中的小习惯着手，养护好胃，以免它出现问题。做好以下小事，对养胃是很有帮助的。
三餐按时按量吃。吃饭不规律是现在很多人会有的习惯，起的晚了就不吃早饭，碰到好吃的就吃很多，不喜欢吃的就不怎么吃，饥一顿饱一顿，这其实会对胃造成很大的负担。因此，我们应该一日三餐按时吃，每顿饭的间隔时间应该在四五个小时左右，每顿饭按量吃，不要暴饮暴食，也不要过度节食，规律吃饭减轻胃的负担，胃或能慢慢的变好。
多吃富含膳食纤维的食物。胃不好的人，饮食上要好好的调节，少吃高油高盐高糖辛辣刺激的食物，多吃些清淡，膳食纤维含量充足的食物。养胃护胃，吃什么是很重要的，像是高油之类的食物，会造成不小的消化负担，应该少吃；饮食中应该多吃膳食纤维含量丰富的食物，像是蔬菜、水果、谷物等，能促进消化，减轻胃的负担。
吃饭时要细嚼慢咽。现在很多人的生活比较忙碌，吃饭的时间比较少，吃起饭来狼吞虎咽，没有充分咀嚼就咽了下去，这样也会给消化造成负担。平常吃饭的时候，还是应该细嚼慢咽，等到食物充分咀嚼后再咽下去，这样能够让胃更好消化，也对减肥和促进排便有帮助。