我们的身体所需要的营养元素种类非常多，但只有充分的补充了这些物质，身体各项功能的运作才不会受到影响，如果其中的一项物质存在缺乏的现象，那么身体就有可能存在各种问题，各种疾病也会不断地找上门。
维生素E相信女性更加了解一点，经常会有女性前往药店购买几块钱一瓶的维生素E，因为知道它能够减缓皮肤衰老速度，使皮肤上皱纹淡化。另外如果经常去专柜购买化妆品的女性，可能会经常听到柜台工作人员，向我们推荐，这款化妆品里面维生素E含量特别丰富，经常使用的话，可以使我们变得更漂亮。
几元钱一瓶的维生素E，能有哪些作用？
作用一：缓解眼疲劳
现在很多年轻人基本都是白领，或者伏案工作者，而他们每天做得最多的事情就是，坐在桌子面前，面对着电脑。一直这样的话，他们的视力就会受到影响，非常容易存在眼睛疲劳、干涩的现象，甚至会出现遇见强光会流泪以及视力下降的现象。这个时候就应该在工作之余，对眼部进行按摩，这样眼睛周围的血液循环会加快，眼部不适的症状也能得到缓解。另外适当服用维生素E，也能够很好的缓解眼部疲劳的症状。
作用二：延缓衰老
我们的年龄增长之后，身体内自由基会不断产生，但我们要知道，自由基并不会给身体带来任何好处，只会影响细胞正常工作，进而就会使人体的衰老速度加快。吃维生素E的话，能够起到抑制自由基合成的效果，并且还能使已存在的自由基消失，进而保护我们皮肤内的正常细胞，减缓皮肤的衰老速度。
作用三：淡化色斑
无论男女都是非常爱美的，如果皮肤上生长出各种斑点，我们的颜值会受到影响。因为一个本身肤色较白且光滑的人，脸上如果出现了各种斑点，那么在别人心中的形象会受到影响。特别是一些上了岁数的人们，肝脏功能有所下降，身体内的*素不能及时的排出，这样就很容易显现在皮肤上。若坚持服用维生素E，皮肤情况会得到改善，面部的斑点也能逐渐淡化。
作用四：减肥瘦身
相信每个女性都非常渴望自己的身材变苗条，因此有不少女性就会通过造成起来跑步的方式来减轻自己的体重，如果能在睡觉之前吃一粒维生素E，那么效果则会更加，因为维生素E能够加快身体新陈代谢，并且需要经过六个小时其药效才会发挥，所以在睡觉之前吃维生素E，早上起来之后再去运动，新陈代谢速度会更快，脂肪也能够更快的燃烧，因此服用维生素E减肥，比直接运动效果更佳。
维生素E对人体的好处虽然有很多，但最好不要乱用
有些人可能在看到维生素E的好处有那么多的时候，就会想那我吃多一点，是不是对身体的好处更多，但实际上并不是这样的。医生提醒：因为维生素E虽然是保健品，但其实是在药品的范畴内，如果需要补充一定要适量，不然反而会对身体造成负面作用，比较常见的有抵抗力下降、消化道出血、诱发心血管疾病、影响内分泌等，若服用超过标准值过多的话，还非常容易诱发血栓，因此不管是什么样的补品，都不能摄入太多。
怎么吃维生素E最安全？
在服用维生素E的时候，若食用过多，对我们的肝脏会造成一定影响，其实最健康吃法是每天吃一次，每次吃一粒，而且最好在晚上吃过饭之后吃，这样在睡觉的时候可以让维生素E的作用发挥得更全面。还一定要注意，服用维生素E的时候，最好每星期服用5天，剩下两天不要服用，这样身体对于维生素E的吸收能力会更好。
此外，我们要知道身体对于维生素E的需求其实很少，而且这种维生素能够溶于脂肪，因此时间在不断流逝，维生素E水平也在不断下降。如果肠道消化功能不存在问题的话，那么通过正常的饮食就可以满足身体对于维生素E的需求，无需特地购买维生素E进行补充。但如果一定要补充的话，最好先咨询一下医生，根据每个人的身体情况判断。
综上所述，维生素E对人体的好处其实有很多的，但服用时也有不少需要注意的事情，不能因为它对人体好，就随意大量补充，否则只会起到相反作用，因此上文中所说的注意事项，我们一定要重点