日常生活中，不知道大家是否有过这样的习惯，那就是在上完厕所以后，你会不会回头看一下自己所排出来的大便或小便；如果你有这个习惯，那么就要恭喜你了；当我们在上完厕所以后，我们回头看看自己的粪便和尿液，其实就相当于给身体进行一次小体检，能够帮助我们判断自身是否出现了异常。上厕所后这样做，就相当于是一次小体检？学会后对身体健康有好处！
■上厕所后的一个小动作，就好比是一次小体检？一起来学习下吧！
●看粪便：
日常生活中，若是你的身体很健康，那我们可以主要看这几个方面：比如颜色，正常的大便颜色所表现出来的是*色，又或是棕*色；闻气味，健康的粪便并不会有过于难闻的气味；看形状，看粪便形状的话，正常的形状应该是软且是柱状，看起来就像是香蕉。
●身体异常时，大便颜色是怎样的？
如果说，你所排出来的大便是红色的，那么就可能是体内肠胃中出现了一些不好的东西；还有可能是消化道出现了出血的情况，及时改善是很有必要的；如果粪便呈现出来的是黑色，那么就极有可能是身体的上消化道出血，血液有所氧化，这样就会让大便变黑。
另外，我们还可以看粪便的形状，如果粪便所呈现出来的是米泔水样，那么这就极有可能是身体患上了霍乱，会造成很严重的腹痛问题。
如果你所排出来的粪便像是羊粪便一样，看起来是一颗粒一颗粒的，那么就要注意了，这极有可能是身体出现了痉挛性便秘；还有其他的一些形状，比如水样便，又或是大便变扁，大便上面带有脓液等等，这些都是都可能是我们患上某种肠胃问题的表现，对此还请给予重视，及时就医是很有必要的。
●平时该如何看小便呢？
首先我们先来看看健康的小便是怎样的；通常来说，若我们的泌尿系统较为健康，那么小便所呈现出来的就是一种清澈透明且没有任何异味的；哪怕是放在专业仪器下进行检测，也并不会发现什么病菌或是*素等物质。并且每天排尿的次数在5次到8次，夜里排尿次数不超过一次；从尿量上来看，一个成年人每次的尿量是在ml左右，每天的尿量是在ml到ml左右，而这些指标是健康人的。
①、尿液中的泡泡比较多：
日常生活中，我们可以通过观察尿液中是否有泡泡来判断；若你的尿液中有很多的泡泡，那么就极有可能是蛋白尿的情况，很有可能是肾脏患病了，没有办法很好代谢体内的*素和废物，这对身体健康的影响还是很大的。
②、看尿液的颜色：
日常生活中，我们可以通过尿液颜色来判断泌尿系统是否出现异常；若你发现自己的尿液呈现出红色，那么这极有可能是身体出现了尿道炎症，若是肾脏器官不是很健康，那么输尿管也会出现异常。
③、看尿液的量：
日常生活中，若是你饮水量正常，一天的排尿量过多，那么就很容易导致我们患上慢性肾炎，又或是习惯性多尿所引起的，对此还请及时就医才是。