随着社会的发展，人们的物质生活水平逐渐提高，但生活节奏变得很快，但鲜为人知的是，这样的生活方式也会对我们的健康造成安全隐患，尤其是如果不注意饮食，会让肠胃疾病更快来临。
我们的饮食变得越来越多样化，我们可以根据自己的胃口选择合适的食物，如果不保持规律的饮食或不加以控制，经常暴饮暴食会加重肠胃的消化负担，损伤肠胃，所以要把肠胃的保养提上日程，促进身体的健康发展。
胃不好的原因有哪些？
1.过量饮酒：酒精本身可直接损伤胃黏膜，酒精还可引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而会加重胃的损伤。
2.过度疲劳：无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会造成胃肠道供血不足，分泌功能障碍，胃酸过多，粘液减少，损害黏膜。
3.饥饱不均：饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶未被食物中和，其浓度较高，容易引起黏膜的自我消化，暴饮暴食容易损伤肠胃的自我保护机制；胃壁过度扩张，食物停留时间过长等，会造成胃损伤。
4.饮食不洁：幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一，这种细菌在溃疡患者中的检出率高达70~90%，溃疡治愈后即消失。
5.过度饮食：有些人倾向于将日常食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃消夜或睡前吃点东西，这样做容易导致肥胖，还会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，诱发溃疡形成。
胃损伤会有哪些症状表现
胃损害最常见症状是腹疼、肚胀、恶心呕吐、食欲不佳等，轻则应该没有一切症状，但做胃镜表明，重则可引起呕血、大便发黑、休克等症状，亚急性胃损害严重的话，很有可能危机生命。
1.腹疼、肚胀：是该病最常见症状，多见上腹部疼痛、肚胀。
2.恶心想吐、恶心呕吐、食欲不佳：病人食欲不佳，没有饥饿感，吃一点就有饱腹感，病况进一步恶变可能造成饭后恶心呕吐。
3、呕血、大便发黑、休克：很严重的胃损害造成溃烂、溃烂、机构流血等，有可能出现呕血、吐出来褐色液体、黑色大便等上消化道出血症状，吐血，少许可呈深褐色，很多可以直接吐血，当血流量超出ml时，慢慢发生脸色苍白、四肢冰冷、脉搏快而弱、血压降低等症状，情况严重可危及生命。
肠胃的“修复器”或被找到，南瓜上榜，医生：适量摄入或许对胃有好处
谈起能养胃食物，你可能会首先想到的就是南瓜，但对于肠胃不太好的人而言，平常吃南瓜是能够健脾养胃的，南瓜含有大量的阿拉伯胶和膳食纤维素，有助于修补胃粘膜有害物，加快肠胃蠕动、肠道功能，防止便秘。
但有的患者常常很多服食冬瓜，由于南瓜中含有大量膳食纤维素和木薯淀粉，很容易引起消化不好，因此，吃南瓜要适度，一定不要吃太多，要调理胃肠道，修复胃黏膜，可以试着下列食材。
1.猴头菇
猴头菇有一定的健脾养胃功效，除开健脾养胃，也有修补消化道、推动食材吸收消化、调养脾胃的作用，对胃炎、浅表性胃炎、十二指肠溃疡、直肠癌、食管癌等病症有临床治疗的作用。
医学上能用猴头菇炖鸡熬汤，猴头菇泡茶喝等饮食疗法，做到健脾养胃的效果，那如果肠胃病症较为严重，根据饮食疗法猴头菇减轻可能性不大，应该及时开展用药治疗。
2.小米粥
一般来说，小米粥是名副其实的健脾养胃食品类，营养高，特性柔和，上述情况服用后，也不会对肠胃造成负担和刺激，有益于肠胃身心健康，因此，请于日常饮食方面考虑到喝汤，可缓解肠胃压力，促进肠胃消化，也有助于身心健康。
3.山药
山药是日常日常生活常见的食物，平常经常吃，有助于身体免疫力，降低外界细菌的侵入，除此之外，改进肠胃肠蠕动，加快身体基础代谢，修复胃黏膜，针对减轻胃病、胃炎都是不错的选择。
4.胡萝卜
胡萝卜是大家日常日常生活十分常见的蔬菜，大家都知道常常吃胡萝卜能保护人们的眼镜，实际上，胡萝卜里的和维生素一些胡罗卜素能有效保护胃黏膜，缓解消化道压力，平常多吃些会给肠胃身心健康产生益处。
5.卷心菜
卷心菜做为十字花科蔬菜，热量低，深受减肥者热烈欢迎，除开减肥瘦身的人，胃功能不太好的人还可以适当吃卷心菜如果它有助于为身体填补更专业的营养成分，也有助于保护健康和保持身体作用，期待适当服用。
6.花生
请不要低估花生，花生是一种能补血补气养胃食物，花生富含蛋白质、矿物维生素，可以直接减少身体碳水化合物，推动肠胃消化吸收和食物吸收，减缓消化不好和肠胃不适。