美丽的春天“牵来了”五一长假，这是一段“山多姿、水多情、人多欢”的时光。然而，当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过“五一”时，千万不要忘记防病保健，合理饮食，规律起居，健健康康过“五一”。
起居作息要科学
“五一”放假5天，不能因为放假便起居无常，或彻夜“围城”、“斗地主”、“打游戏”或通宵泡吧、看电视，结果过节比上班还累。起居无常，会引起人体器官、系统功能紊乱，精神萎靡，甚或旧病复发，新病缠身。常言说“早睡早起身体好”是很有道理的，尤其是老年人，机体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
健康饮食讲卫生
节日的餐桌总是格外丰盛，美味佳肴应有尽有。要切记，“暴饮暴食易生病，定时定量保平安。”因为许多疾病都与饮食不当直接相关。每逢节假日，急性胰腺炎、急性胃肠炎、急性心肌梗死、传染性肝炎等急诊病人明显增多，医院已经生命垂危。只要注意“饥不暴食，渴不狂饮”，在饮食方面稍加留意，有些疾病是完全可以避免的。
烟酒助兴须有度
时逢“五一”佳节，为了尽兴，亲朋之间常常推杯换盏开怀畅饮，加上有吸烟习惯的人席间吞云吐雾。不少人酒席过后，轻则剧烈头痛、肝区不适、恶心呕吐，重则酒精中毒，损害肝脏；一些患有溃疡病的人，还可能发生急性消化道出血、穿孔；高血压动脉硬化的病人，因烟酒过量会导致脑溢血或脑血栓形成；个别中青年人，可能因大量吸烟诱发冠状动脉痉挛，突发急性心肌梗死或猝死。可见烟酒无度，常常会乐极生悲。
当心食物中毒
节日中聚会较多，若生冷食物清洗不干净、熟肉制品保存不当，容易造成细菌污染繁殖。进食变质或不新鲜的蔬菜、发芽马铃薯等，可造成食物中毒。不论是在家中还是在餐馆就餐，都要注意饮食卫生。特别是外出旅游的人们，要选择饮食卫生搞得比较好的餐厅就餐，不要贪图一时便宜，去脏乱差的餐馆。
一旦进食了不卫生的食品，不仅会影响旅游快乐和身体健康，还给自己和家人带来不必要的痛苦和负担。患者如出现恶心、呕吐、腹医院就诊。还有，过节期间，难免剩菜剩饭，有的朋友图省事，剩了几天的饭菜，拿来就吃，结果造成急性肠胃炎或食物中毒。所以，吃剩饭剩菜时，不要怕麻烦，一定要重新加热后再吃；发现不新鲜时，要舍得扔掉，千万别图省钱省事，酿成疾病，这样得不偿失。
坚持服用药物
对患有高血压、糖尿病等需要长期服药治疗的慢性病患者或因为过节出院的病人，在过节期间要坚持按医生的要求服药，以免病情波动、加重。有些人觉得，少吃几天药没关系；还有的人认为，过节吃药不吉利。这些想法是不科学的，对保持慢性患者病情稳定有百害无一利。正确的做法应该是按照医嘱照常服药。慢性病患者或家属还要注意，节前检查一下患者服用的药物是否够吃到节后，如果药物不够，医院请医生开一些备用，医院节日停诊取不出药耽误治疗。
积极预防中暑
“五一”已是初夏时节，夏季炎热，昼长夜短，暑必挟湿，最易伤人。尤其是老年人脏腑功能衰退，小儿脏腑娇嫩，耐受力弱，适应性不强，在烈日下旅游，容易发生中暑。中暑主要表现为高热、头痛、头晕、眼花、耳鸣、身重、呕吐、烦躁，甚至出现昏迷不醒、抽搐，危及人的生命。
因此，“五一”出外旅游，一是防止暴晒头部，故男士不宜剃光头；二是在烈日下行走宜戴遮阳帽或墨镜，避免太阳的辐射；三是老人小儿及病弱者应避免夏季旅游；四是携带一些常用防暑药品，如人丹、十滴水、藿香正气液、清凉油、风油精等；五是了解一些常用的急救穴位，如用拇指重压人中、合谷、十宣、百会等穴位，病情严重医院进行抢救。
五一长假忙玩乐，健康时刻记心间！膳食一度祝大家劳动节快乐！