肝脏是人体最大的解毒器官，每3分钟过滤全身血液，每天进行种化学反应，由此可见，肝脏的重要性。
但是我国患有肝病人数每年都以数万呈直线递增，年龄越来越年轻，严重威胁着国民身体健康。医生直言，肝病人数越来越多，大多是与不良习惯有关，自己“作”出来的。
这3种行为是肝病“加速器”，建议尽早改掉
第1种：过量饮酒
很多人都知道，喝酒最伤肝。但是常常抱着侥幸心理，以为肝病不会发生在自己身上，长期饮酒而且毫无节制，直到肝病降临才后悔莫及，可惜已经晚了。
酒精进入身体后，大部分由肝脏进行代谢，产生的乙醛会破坏肝细胞，对肝脏造成损伤。据研究表明，40%的肝硬化和30%的肝癌患者，都曾长期大量饮酒。
第2种：饮食无度
“病从口入”，很多疾病都是饮食无度造成的，肝病也是如此。
大量进食油炸或热量高的食物，使身体中脂质和胆固醇含量增多，肝脏代谢脂肪负荷加重，非常容易形成脂肪肝。此外，晚上经常吃宵夜，身体无法消化，造成多余油脂积累在身体中，对肝细胞造成损伤。
第3种：长期熬夜
许多人都有熬夜的习惯，少部分是为了加班，但是大部分都是玩手机，长期如此，肝病就会找上门。
晚上11点至凌晨2点事肝脏排毒修复的最佳时间，在这段时间熬夜，血液活跃无法回归肝脏，肝血不足使肝功能下降，毒素大量积累，肝脏很容易发生损伤。
身体出现4种症状，是肝病受损迹象，建议尽早检查
症状一：脸上长痘
很多人认为脸上长痘，是因为上火或面部清洁不到位所致，但是肝脏发生损伤，脸上也会出现痘痘。
肝脏发生病变，代谢功能紊乱，黄体荷尔蒙数量增多，促进皮肤表面油脂分泌，就会导致脸上痘痘增多，无法消去。
症状二：面色暗沉
熬夜后面色会暗淡，但是在睡眠充足的情况下面色暗淡、发黑，就要警惕，可能是肝脏损伤所致。
肝脏病变后，代谢功能随之下降，无法将身体中多余毒素和垃圾排出，色素和废弃物在体内沉积，面部就会出现发黑的现象。
症状三：巩膜发黄
正常人的巩膜是白色的，但是对于肝病患者而言，身体会出现黄疸，使巩膜颜色发生改变，由原本白色变为黄色。
肝脏受损后，胆红素代谢能力发生异常，血液中胆红素升高，与眼球中的弹性硬蛋白紧密结合，巩膜变为黄色。
症状四：大便发黑
正常人的大便颜色是淡黄色，但是早晨发现，自己的大便颜色发黑，泛着油光，这是就要注意，可能是肝不好所引发的现象。
肝脏有凝血功能，负责产出凝血因子。当肝脏发生损伤，功能下降，凝血因子合成减少，消化道出血就会导致大便颜色呈现黑色。同时，肝脏分泌胆汁数量减少，无法消化多余油脂，大便表面就会油光发亮。
常做3件事，呵护肝脏健康，远离肝病
第1件：常喝温水、淡茶
水是生命之源，每天早起喝一杯水，促进新陈代谢，加快毒素和垃圾排出。如觉得水的味道寡淡，可以在水中加入对养护肝脏有益的小植物。
蒲公英：保肝利尿，富含多种维生素和矿物质，入肝经，被称为“药草皇后”
栀子：修复受损肝细胞，防止脂质沉淀，减少脂肪肝的患病几率
金银花：清热排毒，加快毒素和垃圾堆积
淡竹叶：可清肝火，疏通淤堵肝气，提高肝脏功能
鱼腥草：温养肝脏，保肝利肝，加快肝细胞自我修复
将祺牧蒲公英茶这5种植物组成茶包饮用，清香茶淡，保护肝脏效果加倍，每天一杯，损伤的肝脏慢慢变好。
祺牧蒲公英栀子茶精选小包装组合花茶淘宝旗舰店￥79购买已下架第2件：保持情绪稳定
中医认为，“怒伤肝”，你的每次生气都会对肝脏造成损伤。
肝火旺，气血不畅，肝脏血液不足，功能发生紊乱，危害身体健康。因此想要肝脏健康，就要稳定自己的情绪，不要频繁发怒。
在生活中要学会控制情绪，无论是与别人倾诉还是自己疏导，都尽量不要发火，以免被不良情绪影响，影响身体健康。
第3件：坚持运动
研究表明，运动可以促进血液循环，加快毒素和脂肪排出，减轻肝脏负担。
建议每天坚持30分钟运动，可以是太极、骑车、慢跑等方式，加快血液流动，为肝脏补给充足血液，预防肝病。