对于中年男性来说，一生都难逃这三个字：烟、酒、色。
香烟和酒水，作为当下市场消耗量较高的物品，现已成为男性生活的伴侣，无论是与朋友畅聊心声还是与合作伙伴洽谈合作，总是离不开香烟和酒水的支持，一杯杯酒水和一支支香烟的传递，拉近了人与人之间的距离，也在无形中伤害着人们的身体健康。
色字头上一把刀，长期过度放纵，会加重男性肾脏的损伤，也会影响男性身体健康。
烟瘾、酒瘾、色瘾，比你想象的还常见
世卫组织抽样调查表明，个15岁以上的中国人中，就有1个人以上患有“酒精依赖症”，而“酒精依赖症”就是我们所说的“酒瘾”。这个比例并不小，并且还在不断增长。
国家权威报告显示，“我国吸烟人数超过亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，如果不采取有效行动，预计到年将增至每年万人，到年增至每年00万人。”
而对于色欲，古人早有言：“窈窕淑女，君子好逑，无论这个男人是否有钱有势，他都会对“美女”感兴趣，因为这是一个男人最为“根源”的本性，也是铭刻在骨子里面的欲望。
烟瘾、酒瘾和色瘾，哪个伤害大？
①烟瘾
有人说抽烟也有好处：在你伤心的时候，让你忘记烦恼，在你熬夜的时候，提起精神，在你与朋友见面的时候，拉近彼此距离……但你做一件事一定要考虑它的利弊，就像吸烟，它的弊要远远大于利。
很多人平时都会抽烟，有些人甚至已经形成了烟瘾，一天要抽上几十只。但是香烟当中含有非常多的有害物质，这些有害物质一旦进入人体，将会对各个器官的功能产生影响。
抽烟抽久了，牙齿，手指都会发黄，会促进动脉粥样硬化，引起心脑血管病。会使人过早衰老，老年痴呆提前发生，糖尿病患者，极易引发严重并发症等。
香烟中含有至少78种明确致癌物，这些致癌物会对身体的各个器官组织产生损害，在吸烟主要致死原因中，包括肺癌在内的各种癌症癌症仅占据了1/，而剩下的2/是心血管疾病以及肺部疾病，而这些疾病往往被人们所忽视。
吸烟的危害是多方面的，危害的对象不仅是吸烟者自己，还会有他的家人和他周围的人，所以为了自己还有家人的健康，及时戒烟很重要。
②酒瘾
喝酒是我国特有的餐桌文化，各种场景的饭局上都能见到酒的身影，酒精在进入大脑后会干扰大脑的基底核，然后延伸到杏仁核，最后是前额叶皮质，久而久之，大脑就会关闭抑制功能并释放多巴胺，使人处于兴奋愉悦状态，这就是酒精成瘾的原因。
酒瘾对饮酒者个人损害，最常见为躯体损害，酗酒可导致身体多个系统脏器损害，比如酒精性肝病、酒精性肝硬化、酒精性胃病、胃溃疡、消化道出血、胆囊炎、胰腺炎、酒精性心肌病、神经系统损害、严重时会出现痴呆。
而且长期喝酒，有些人不但发酒疯，还会出现很多疯狂的行为，如反社会行为，造成社会安全的危害，影响家庭，影响社会，所以酗酒也是危害很大的社会问题，奉劝大家最好滴酒不沾。
③色瘾
和酒瘾，烟瘾不同，只要是人类，在身体激素的影响下，或多或少都会有“色欲”。但“色欲”不等于“色瘾”，过度的色瘾，一方面会导致注意力转移，对日常工作和生活造成影响。
人有三宝精气神，男子最重要的是精，精、气、神是连在一起了，色欲太强，就损耗精元、气、神也就减弱了，整个人看上去，就是无精打采，头脑健忘，而且会变得虚弱多病。
更主要的如果过于放纵自己，HIV等性接触传播的危险疾病风险也会增加，从而对生命健康造成威胁。
如果只能保留一个，该如何取舍？
如果只能留一个，自然应该是色被留下，烟酒被去掉，因为烟酒对身体的伤害是一样的，从五脏到呼吸系统都会存在隐患，并对寿命产生影响，只要能尽早戒掉烟酒，便有助于预期寿命的延长。
相反，人的对色有需求是和激素波动正相关的，只要有激素分泌，人就会有这方面的欲望，如果强行压抑反而会给前列腺等方面带来危害，严重者影响生育能力。
而适当地色欲，能使人精神饱满，情绪愉快，食欲增加，睡眠良好，心理处于一种奋发向上的状态，让两人的感情得到提升。
那么，在你的心中哪一种瘾是最难戒的，又迫切想要保留哪一个呢？