肝脏是人体最大的实质性器官，功能非常多而且复杂。代谢合成功能，碳水化合物、蛋白质、脂肪在肠道被消化吸收之后，都要进入到肝脏进行重新合成，才能转化成被人体所需要的营养物质和能量;肝脏也具有解毒功能，外源性的酒精和药物以及内源性产生的代谢毒素都要在肝脏里转化成对身体无害的物质排出体外。因此肝脏受损会引起各种功能的受损。这5件事情千万别做了:
一、经常抽烟
大家都知道抽烟是多种疾病的病因，抽烟不仅伤肝，伤肺，还对心血管有很大的坏处。抽烟多的人，容易得慢性支气管炎，肺气肿，严重还可能有“肺癌”，抽烟还会导致胃肠功能的损害，容易使我们的心血管弹性下降，也容易使我们的肝脏细胞受损。可以说是“百害而无一利”。
抽烟二、酗酒
我们国家的酒桌上文化可以说影响很深远，很多事情都在酒桌上解决。谈生意，见朋友，聊家常等等，都会多少喝一些，表示开心，可以说这是我们的以及很多地方的一些习俗。可是酒喝多了却有很大的危害，酒精是在肝脏内代谢的，长期大量的喝酒会明显的加重肝脏的负担，尤其本身有肝脏基础疾病的患者长期酗酒，会明显的导致肝脏的疾病加速恶化。长期酗酒容易导致酒精性脂肪肝，如果出现了酒精性脂肪肝，仍然长期大量酗酒的话，就有可能会导致肝硬化，甚至出现肝腹水，会明显的增加肝脏肿瘤，消化道出血的风险。所以“喝酒得有度，不然身易疾”。
酗酒三、容易发怒
语有言：怒伤肝，气大伤肝。经常生气会引起肝郁，肝胆不舒。特别是对慢性肝炎患者而言，愤怒可以降低人体的免疫能力，会容易感染其他疾病，以及长期发怒还容易得严重肝病，例如肝硬化、肝囊肿，甚至是肝癌。所以容易生气发怒的人，对肝脏的伤害也是非常大的，我们应该学会控制自己情绪，让自己保持乐观开朗，心平气和的面对事情，让我们肝脏能更好地保持健康状态。
发怒四、爱吃油炸油腻食品
想必大家都有这样的经历，每次逛街经过街边摊，那些油炸的食品香味就深深勾住你的胃，让你不禁想尝尝，平时在家也会有嘴馋想吃这些食品。可是长期吃这些油炸油腻食品，容易导致油脂堆积肝脏，造成脂肪肝，而且不健康的食品也会加重肝脏的排毒负担，使得肝脏容易出现问题。爱吃油炸油腻食品的你，该管管自己的嘴了，不要再伤害你的肝了。
油炸食品五、熬夜
“夜猫子”的我们对熬夜再熟悉不过了，白天睡不醒，晚上睡不着，深夜“网抑云”。可是我们知道吗，熬夜对肝脏的危害是多么的大。从23:00到3:00，是肝脏排毒的最佳时间，如果不休息，会导致肝脏血流不足，肝脏受损会损伤全身，长期熬夜相当于慢性自杀。而对于乙肝病毒携带者，它会引起肝火，导致激素代谢紊乱，神经系统功能障碍，而人体免疫系统也会下降。长期这样生活不规律，还容易引起脂肪肝和肝纤维化。
看到这里，你还敢做这些事吗？从现在开始就好好爱护你的肝，好好爱护自己身体吧！
那我们生活中应该如何爱护我们的肝脏呢，在这给大家推荐几种对肝脏好的食物:
1.首先谷类食物，谷类含有较多的不饱和脂肪酸，可以起到保肝护肝的作用;
2.新鲜蔬菜以及水果，可以促进肠胃的蠕动以及疏肝理气;
3.大豆以及豆制品，主要是含有丰富的蛋白质，可以促进肝功能的恢复;
4.可以适当的吃一些海鲜产品，鱼类的蛋白质容易被肠胃吸收代谢,可以补充我们身体所需要的一些微量物质;
5.吃一些含有钾元素的食物，比如海带、米糠以及葡萄干等，这些食物对我们肝脏也是非常有益的。