有句老话说的好：祸从口中出，病从嘴里入！
可以说现在社会上的“吃货”越来越多，谁都爱吃美食，美食使人快乐。
但是“吃”是一门学问，吃的好身心愉悦，吃错的话可能就会带来无穷无尽的噩梦！
今天的故事主人公30岁的小林就是一个吃货，可以这么说，吃就是他人生的动力。
小林是一家生产工厂的员工，平时也没什么特别的爱好，做大的爱好就是吃。平时没事就喜欢犒劳一下自己，他最爱吃的就是自助餐。
小林觉得自助餐的种类很多，烧烤也有，火锅也有，甜品，酒类等等，一到了自助餐仿佛拥有了整个世界，可以说小林对于自助餐的痴迷不亚于男人对于游戏的狂热。
所以小林就养成了常吃自助餐的习惯，有的时候他为了吃自助餐，一天就等下班一顿饭，然后大开吃戒，吃到自助餐限制时间的最后一分钟，才摸着圆溜溜的肚子满足的回家。
就在几个月前，小林总是感觉胃胀，疼痛。但是他也没在意，以为是自己受凉了的原因。
但是，最近却越发的感觉不对劲。因为小林自己体重大幅度下降，已经从原来的斤掉到了斤，还常常排黑便。
同事见小林体重降的太快，医院查查，别给耽误了！
去医院检查发现，小林的胃部里存在大量血性腹水，而且胃壁明显增厚。各项检查显示，小林的多项肿瘤标志物显示有异常增高。更可怕的是，胃镜下他的胃腔缩小很多，本应松软的胃壁变得格外坚硬，犹如皮革一般，胃内自然的蠕动也不见了。是胃癌晚期！
通过谈话得知小林常年吃自助餐，医生表示都是这个习惯害了他自己！
胃癌=生活方式癌，正在年轻化！年轻人的生活方式越来越不规律，饮食习惯也很不健康！提醒大家，有三种饮食习惯是胃癌的导火索，一定要注意！
一、爱吃腌制品、咸菜
研究表明，常吃腌制品，患胃癌风险会增加4~5倍。
原因是腌制品中亚硝酸盐含量较高，亚硝酸盐进入人体后，会在胃内环境作用下生成亚硝胺。而盐的渗透压较高，会直接损伤胃黏膜，当致癌物接触到受损的胃黏膜，癌变几率就会加大。
二、常吃自助餐、烧烤会加大患癌风险
自助餐对人带来主要的危害，一方面来自原材料，很多无良商人用劣质或不新鲜的肉，添加各种调味料重口味腌制后卖给顾客。这种肉吃完很容易引起腹泻及感染寄生虫。
而烤制过程中，食物中的蛋白质经过高温后会产生苯并芘，属于强致癌物。另外，一些自助餐里面的饮料都是速冲的，属于无营养，高添加剂，对人体伤害无疑很大。
三、一天三餐不规律
调查发现，中青年人的胃癌发病率增长迅速，近5年来19～35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
现在青年人因为频繁加班，导致睡眠不足、饮食不规律，各种乱吃盒饭和垃圾食品，都会破坏肠胃的正常功能，成为诱发胃癌的主要原因之一。
目前来看，年轻人的胃癌恶性程度通常更高，发现时间也比较晚。
注意胃癌早期的四个信号，发现一个都要小心！一、食欲减退、腹泻
一般胃病患者乏力、食欲减退，还出现消化不良这种情况时，在吃东西后腹泻加重或者恶心呕吐的，身体状况越来越差，体重急剧下降的，应该警惕胃病癌变。
二、心窝出现包块
无论是胃炎还是胃溃疡，上腹部一般不会出现包块的，所以胃病患者如果在心窝附近出现包块，而且逐渐增大，按压包块位置还伴随着疼痛，另外还伴随着呕吐加重，那么癌变的几率非常大。
三、出现原因不明的黑便，这是胃癌的很明显的信号。
四、疼痛性质出现变化，成为持续性、无规则的腹部疼痛。
预防胃癌，生活中要记住四点！1、三餐规律
胃是一个很有时间观念的器官，胃液的分泌在一天中也会规律分泌，以及时消化食物。因此，日常三餐一定要定时有规律，切忌饱一顿饥一顿。
2、多食苦味
专家认为，一些苦味的果蔬防癌功效也是非常好的。苦味的蒲公英就是一个养胃护胃的好选择。
教你自制护胃茶方——蒲公英根茶
1、野生的蒲公英根茎，清洗干净，以免残留泥沙；
2、将蒲公英根切成5-10毫米左右的小段，备用；
3、将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；
4、冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。
古医书中就有记载蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。
很多溃疡的患者体内都检测出幽门螺杆菌，它很容易诱发胃肠疾病的发生，容易导致胃癌。现代医学证实，蒲公英有效成分对幽门螺杆菌有抑制作用。
蒲公英对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。
3、戒夜宵
晚饭吃得过饱或临睡前吃夜宵，不仅会降低睡眠质量、还会导致肥胖，让胃肠道连夜“加班”，长时间下去可能导致胃溃疡等疾病。
4、多吃几种天然食物
大蒜、大葱、韭菜、洋葱和蒜苗等都有预防胃癌的作用，研究表明，从人体上皮化生和异型增生的检出率来看，在胃癌癌前病变的发展过程中，幽门螺旋杆菌是很强的致病因素，大蒜里面的大蒜素和蒜苗里面的硫化物等则是有效的保护性因素。
最后，希望大家每个人都能身体健康，注意饮食健康！
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