无论发生什么事情
也丝毫不减干饭人的热情
对于干饭人来说
在晚上下班后
约上三五好友来一顿滚烫的火锅
才是他们的“自我修养”
但是，干饭的同时也要学会呵护肠胃亲朋好友聚餐多，
你们知道大鱼大肉、胡吃海喝、趁热吃，
都会对肠胃造成伤害吗？
这是因为大量摄入
高蛋白、高脂肪、高热量食物，
容易增加肠胃负担，引发结直肠癌
而吃东西太烫，
容易烫伤口腔、食道、胃部黏膜，
长期会引发慢性口腔黏膜炎、食管炎、萎缩性胃炎，
甚至会恶化，产生癌变！
那么，干饭人如何在尽兴之余
呵护肠胃健康呢？
小编为大家送上保“胃”攻略
快拿小本本记下来
#热饭“晾”吃#日常生活中，不要吃过烫食物，温度最好在35℃到40℃；刚出锅的菜晾晾再吃；用七八十度水刚泡出来的茶，等几分钟再喝。
#调整吃饭顺序#适当放慢吃饭的速度，建议先喝汤或者食些粗粮粥，再吃绿色蔬菜，最后吃荤菜，这样既可以维持肠胃的正常蠕动，又可以控制高热量、高脂肪食物的摄取。
#多吃蔬菜水果#频繁聚餐、胡吃海喝容易引起上火、便秘等问题，多吃富含纤维的蔬菜水果，不仅可以解除油腻，还可以清热解*，促进肠胃正常蠕动和预防便秘，维持人体的新陈代谢。
#定期做胃镜检查#消化道疾病很“狡猾”，我们不能小瞧。要定期做胃镜检查，做到“早发现、早诊断、早治疗”，不给疾病可趁之机！
想要享受更多的美食
第一步你要先有个健康的胃
定期检查，时刻