#爱乐养生指南#
中国的酒文化已经流传了几千年，从古代时期人们就喜爱饮酒，到了现代人们更喜欢以酒会友，无论是聚会或者是平时应酬，都离不开酒。
现在很多年轻人因为压力大或者是遇到不开心的事情，都喜欢用酒来解决问题，但要知道的是，大量酗酒不利于身体健康，首先伤害到的就是肝脏。
当然，大多数人仍然建议人们少喝酒，喝太多酒会损害健康，带来不良影响，但是应该对饮酒采取辩证的观点，其实适量喝点酒，对身体还是有好处的，并没有大家想象的那么没用。如果你每天喝一两杯酒，一年后身体会发生怎样的变化呢？
01每天喝一两白酒，一年后身体会发生哪些变化？快来了解一下
——促进新陈代谢
每天坚持喝一小杯白酒，能有效促进体内血液循环，对皮肤健康有一定的好处。而且血液循环加快了，也有利于促进新陈代谢，能够加快体内*素和垃圾的代谢，尽快排出体外，更利于身体健康。
——缓解疼痛
大多数老年人的身体会越来越不如以前，就会患上各种各样的慢性疾病，也有些人会出现骨头疼痛的情况。
那么晚上睡觉以前可以坚持喝一杯白酒，这样能够促进新陈代谢，也有助于血液循环，在提高睡眠质量的同时，也能缓解骨骼的疼痛感
——活血通络、驱除寒冷
尤其是在冬天的时候，少酌两杯白酒，可以起到暖胃的效果，驱除寒冷，在寒冷的冬天不受风邪的侵袭。
对于身体里经络的有些疏通的作用，并且在寒冷的天气里血液流通也畅通，所以每天一杯白酒，可以促进血液的循环，对于老年人来说，喝一点白酒更好，可以防止动脉硬化。
——开胃消食
适量喝一些白酒的话是可以开胃，同时还助消化，促进人的食欲感，白酒当中的酒精，维生素B2，以及酸类的物质都是有着开胃的功能，它们是可以刺激和促进胰腺液分泌，所以说喝白酒还是有着一定的好处的。
02但是对于这些所谓的作用，您应该明确一件事
对于上面这几种好处，大家需要明确的是：
上述所聊到的关于饮白酒对于身体带来的这些所谓的"好处"，都是在抛开剂量的前提下谈及的，但是，对于白酒中所含的大部分酒精物质来说，其对身体造成的危害远大于这些所谓的"功效作用"。
如果长期大量喝酒，对身体也是十分有害的。
03长期大量喝酒，会怎么样？
——易成瘾
事实上，那么偶尔喝得酩酊大醉的人，可能本身可以做到一个月滴酒不沾，但是对于那些每天都喝一两白酒的人，可能让他们哪天停喝一次，就会感觉到浑身不舒服，而且喝的时间越长，瘾就越大，跟抽烟一样。
要知道喝酒不是一件好事，养成这么一个瘾对身体健康可没好处。
——对肝脏的危害
因肝脏是乙醇的代谢器官，过度饮酒会导致乙醇和乙醛在肝脏内积聚，导致肝细胞膜发生改变，诱发免疫反应，还可导致肝细胞代谢紊乱，加重肝细胞坏死和纤维增生，从而导致酒精性肝炎和酒精性肝硬化的发生。
——呕吐导致消化道出血
大量饮酒可刺激胃粘膜分泌大量胃液，引起呕吐，明显的呕吐物冲击消化系统粘膜，搞不好就会出现胃出血等情况，一定要注意，若有胃出血发生，一定要及时就医处理。
——饮酒伤神经系统
体内过量的酒精很容易损伤和麻痹神经系统，特别是小脑。所以每当饮酒过量的人都会出现肢体不协调、走路不稳、反应迟钝、头昏眼花等醉酒表现，同时会造成集中力、注意力及自控能力的明显下降，同样会增加交通事故的风险。
04健康科学的饮酒量是多少？
根据酒的度数及每个人的酒量而定，一般情况下饮用53度左右的纯粮食酿造白酒按如下标准掌握：
1、一斤白酒量的人，每次至多不超过三两；
2、半斤白酒量的人，每次至多不超过二两；
3、半斤以下白酒量的人，每次至多不超过一两；
05如果喝酒不可避免，一定要学会一些小窍门
餐前可以吃一些酸苦味的东西，酸苦味可以刺激味蕾，消化液，致使食欲增强，起到佐餐的作用。在喝酒前还可以先吃一些高油脂的食物，这类食物的消化比较慢，可以延缓酒精被胃吸收的时间。
酒后还可以适量的喝一些甜味酒，糖分有助于肝脏解酒。总之，身体是我们自己的，只有多呵护它，才能长久保持健康。