之前，人们对酒的认知一直停留在“小酒怡情，大酒伤身，红酒、果酒养生”上。
酒精能麻痹人的神经，奖赏我们的大脑，又或一醉解千愁，更助于我们睡眠，所以有事没事喝点小酒，是很多人生活的仪式感。
直到年，具有顶级医学权威的《柳叶刀》周刊发布了一项重要的研究成果：
即便少量饮酒也会对健康造成损伤。
消息一发布，颠覆了很多人对酒精的认知。
其后，柳叶刀最新文章也证实了这点。
这让更多人坚信：根本不存在所谓的安全饮酒量，甚至喝酒养生。
美国也有一项数据，显示了癌症和酒精的关系：
而酒精对亚洲人的危害更加一等。
我们都知道酒精会转化成致癌物“乙醛”，乙醛在人体内堆积能导致血管舒张，所以有些人喝酒后会出现“脸红脖子粗”的症状。
而亚洲人因为先天基因里多携带突变的乙醛脱氢酶，这种酶无法降解“乙醛”，所以对亚洲人而言，酒精致癌的风险会更大。
即便适度饮酒，也能危害人脑组织的正常结构与生理功能。
研究发现，整体而言，饮酒量越大，脑组织受到影响程度也就越严重，其中一海马萎缩更为突出。
通过数据可以发现：与不饮酒相比，适度饮酒者海马萎缩程度是前者的3倍，而轻度饮酒者海马萎缩程度与前者相比，就处不上不下。
而通过认知测试显示，相比不饮酒者而言，饮酒量越大，词汇流畅性下降也就越大。而语义流畅性和单词记忆也有下降趋势，轻度饮酒也不能提高大脑认知水平。
（酒精饮用年份越多，大脑认识评分越差）
除了和癌症的关系外，长期酗酒会带来这些危害：
一、导致脂肪增多
酒精里面的卡路里含量是非常高的，长期酗酒会使体内摄入过多的卡路里，无法及时消耗完。多余的卡路里转化为脂肪，堆积在体内。
因此，长期酗酒的人也很容易发胖。
肥胖本身就是一种健康隐患，会导致体内血脂增高，使心脑血管疾病的风险提升。
二、对消化系统产生影响
酒精的刺激性很强，长期大量的喝酒会严重损伤胃肠道黏膜，导致分泌出大量的胃酸，胃炎也会由此而形成，甚至还有可能引起胃溃疡等严重的胃部疾病。
有些患者还会在喝酒后出现消化道出血，造成身体上的病痛。
三、酗酒导致肝硬化
酒精伤肝，可能大多数人都是知道的，这是酒精对人体最直接的损伤之一。
酒精本身就是一种*素，而肝脏的主要作用是代谢体内的*素，如果体内摄入了过多的酒精，那么会给肝脏带来负担，长此以往就会出现肝损伤。
进一步发展就形成了肝硬化，肝硬化一般认为是肝癌的癌症病变，如果控制的不好，很可能会引起非常严重的后果。
四、引起视力下降
酒精会对大脑神经产生影响，尤其是会麻痹是神经。
因此，很多人在大量饮酒之后会感觉视物不清，甚至无法聚焦，摔倒也就成为酒后高发的事件。
长期酗酒的人很可能会出现一些眼部疾病，这可能是很多人都没有意识到的，甚至在已经出现了眼病后还是不停的喝酒。
其实酗酒的危害并不仅仅只有这些，全身的各个器官和组织都可能会受到酒精的影响。
准确的说，酒精甚至可能毁了你的颜值。
也许有人肯定会问：我就喝这么一小口，可以吗？
这个“一小口”到底是怎么样的“一小口”，就看你是如何定义。
况且这个“可以”，是什么样“可以”呢？
是那种---“我愿意承担酒精所带来的一切健康风险”，那么你想喝多少酒是你的选择。
但若是那种----“我只想喝酒，但不想承担酒精带来伤害，甚至希望喝酒能够养生长寿”。
那小康医生送你一句：
参考文献：
我国酒精相关障碍的流行病学研究进展[J].周旭辉,郝伟.中国药物依赖性杂志.(06)
酒精依赖者脑功能改变的静息态fMRI研究及情绪记忆特点[D].李子朋.安徽医科大学